• Vitamine D3 | GPH

Qu'est-ce que la vitamine D ?

La vitamine D, couramment surnommée "vitamine du soleil", est une pro-hormone liposoluble plutôt qu'une véritable vitamine. Elle joue un rôle crucial dans le fonctionnement optimal de l'organisme. Bien qu'elle soit souvent désignée sous le nom de vitamine D par souci de commodité, il convient de souligner qu'elle se présente sous différentes formes. En tant que compléments alimentaires, on retrouve principalement la vitamine D2 et la vitamine D3.

La vitamine D2, également connue sous le nom d'ergocalciférol, et la vitamine D3, nommée cholécalciférol, sont toutes deux converties par l'organisme en une forme active de vitamine D. La distinction réside dans le fait que la vitamine D2 est principalement produite par les végétaux, tandis que la vitamine D3, telle que mentionnée ici, est synthétisée naturellement par l'organisme suite à une exposition cutanée aux rayons ultraviolets du soleil.

Comment remédier à une carence en vitamine D ?

Une carence en vitamine D peut survenir lorsque l'exposition solaire est limitée. Il est important de combler cette carence, car un déficit en vitamine D peut entraîner divers désagréments. Bien que l'exposition au soleil puisse être bénéfique, il peut être difficile d'en profiter durant les périodes hivernales ou dans des situations où le mode de vie lui-même limite cette possibilité (travail en intérieur, horaires nocturnes, etc.). Dans de tels cas, il est possible de compenser le manque de vitamine D par une supplémentation et une prise de nutriments adaptés.